Domowa przyprawa do kurczaka

Domowa przyprawa do kurczaka: Składniki: 6 łyżek słodkiej papryki, 1 łyżeczka papryki ostrej 2 łyżeczki suszonego czosnku, 2 łyżeczki suszonej cebuli, 2 łyżeczki kurkumy, 1 łyżka wędzonej papryki, 2 łyżeczki soli ziołowej, 1 łyżeczka pieprzu czarnego, 1 łyżka suszonej natki pietruszki.   Przygotowanie: Wszystkie składniki oprócz natki pietruszki przełóż do miseczki dokładnie wymieszaj. Natkę pietruszki skrusz w dłoniach 

Kontynuuj czytanie…

Domowa chałwa sezamowa

Domowa chałwa sezamowa: Składniki: 200 g sezamu białego łuskanego, 3 łyżki miodu, garść płatków migdałowych lub posiekanych migdałów, 3 krople aromatu rumowego.   Przygotowanie: Sezam upraż na suchej patelni kilka minut, aż delikatnie zmieni swój kolor. Pamiętaj aby pilnować żeby się nie przypalił, chałwa będzie miała wtedy gorzki smak. Przestudzony sezam, płatki migdałowe zblenduj na gładką masę w blenderze lub 

Kontynuuj czytanie…

Chrupiące Domowe musli

Chrupiące Domowe musli Składniki: 100 g płatków jęczmiennych, 100 g płatków żytnich, 100 g płatków owsianych błyskawicznych, 4 łyżki otrąb pszennych, 3 łyżki siemienia lnianego, 2 łyżki nasion chia, 3 łyżki nasion słonecznika, 2 łyżki pestek dyni, 150 g suszonych owoców możesz pomieszać (żurawiny, rodzynek, daktyli, jagód goji), 100 g dowolnych orzechów, 2 łyżki cynamonu 

Kontynuuj czytanie…

Roladki z kurczaka faszerowane kaszą gryczaną

Roladki z kurczaka faszerowane kaszą gryczaną: Składniki na 4 porcje: 2 średnie podwójne filety z kurczaka, 100 g kaszy gryczanej nieprażonej, 10 szt. średnich pieczarek, 1 duża cebula, 2 ząbki czosnku, łyżeczka ziół Małgosi, 2 łyżki posiekanego szczypiorku, 1 łyżka musztardy miodowej, pieprz czarny – do smaku, przyprawa do kurczaka – do smaku, olej kokosowy bezzapachowy – do smażenia.   Przygotowanie: Kaszę 

Kontynuuj czytanie…

Krokiety faszerowane kaszą jaglaną

Krokiety faszerowane kaszą jaglaną: Składniki na naleśniki: 1 szklanka maki, 250 ml mleka, 1 jajko, łyżeczka proszku do pieczenia, szczypta soli, 50 ml oleju kokosowego bezzapachowego. Składniki na farsz: 1 szklanka kaszy jaglanej, 300 ml bulionu warzywnego, 2 cebule, 0,5 kg mięsa mielonego, 2 łyżki posiekanego szczypiorku pieprz czarny mielony – do smaku, 1 łyżeczka ziół Małgosi, Dodatkowo: 05 

Kontynuuj czytanie…

Koktajl bananowo – kakaowy z Błonnikiem Naturalnym

Błonnik ma bardzo korzystny wpływ na nasz organizm, między innymi zmniejsza uczucie głodu co ułatwia odchudzanie. Warto do codziennej diety włączyć produkty zawierające błonnik lub gotową mieszankę Błonnika Naturalnego. Za źródło błonnika uchodzą m. in. owoce i warzywa, kasze, płatki, otręby, żytnie i razowe pieczywo. Z owoców i warzyw oraz produktów zbożowych przygotujesz pyszne błonnikowe koktajle. Możesz bawić się smakiem, mieszać różne produkty i szukać 

Kontynuuj czytanie…

Kakaowy budyń jaglany z owocami

Kakaowy budyń jaglany z owocami: Składniki: szklanka ugotowanej kaszy jaglanej, 3 łyżki karobu lub kakaa, 2 łyżki syropu daktylowego, 0,5 szklanki mleczka kokosowego, 1 łyżeczka oliwy z oliwek 1 łyżka płatków migdałowych, 3 krople aromatu / olejku rumowego, 1 mały banan, kilka truskawek lub innych ulubionych owoców.   Przygotowanie: Ugotowaną kaszę jaglaną przełóż do blendera, dodaj mleczko kokosowe, 

Kontynuuj czytanie…

Domowa czekolada z truskawkami liofilizowanymi

Domowa czekolada z truskawkami liofilizowanymi Składniki: 3 łyżki oleju kokosowego virgin nierafinowanego, 2 łyżki kakao, 2 łyżki karoku (zamiennik kakao), 2 łyżki syropu daktylowego, 2 łyżeczki truskawek liofilizowanych, 2 krople olejku rumowego może być inny, 1 łyżka żurawiny suszonej.   Przygotowanie: Olej kokosowy rozpuść w kąpieli wodnej, dodaj kakao, karob i energicznie mieszaj, by nie tworzyły się grudki. Następnie 

Kontynuuj czytanie…

Pyszne batoniki kokosowo – czekoladowe

Kolejny, pyszny przepis z wykorzystaniem oleju kokosowego. Kilka prostych składników i domowe batoniki bez ulepszaczy smaku, konserwantów gotowe. Możesz z powodzeniem podjadać je w domu, w pracy, między posiłkami, także twoje dziecko na pewno się skusi na coś słodkiego. Należy jednak pamiętać aby słodkie przekąski w ciągu całego dnia nie były na pierwszym miejscu. Pamiętaj o pełnowartościowym śniadaniu, posiłkach z udziałem warzyw i owoców, naturalnych sokach.   Pyszne batoniki kokosowo 

Kontynuuj czytanie…

Naturalne serum do włosów z wykorzystaniem oleju kokosowego

Naturalne serum do włosów z wykorzystaniem oleju kokosowego, które możesz samodzielnie przygotować w domu. Wystarczy, że zaopatrzysz się w olej kokosowy najlepiej nierafinowany virgin czyli tłoczony na zimno, taki proces uzyskiwania oleju pozwala zachować składniki wrażliwe na wysokie temperatury a na tym najbardziej nam zależy. Jak przygotować ? Niewielką ilość oleju kokosowego rozgrzej w dłoniach tak aby Ci się rozpuścił, delikatnie wcieraj w lekko zwilżone włosy 

Kontynuuj czytanie…